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Você Sabia?

O quanto precisa correr para viver mais?

Todos queremos ter uma vida longa e principalmente com qualidade. Para isso, a nossa saúde que é sempre o nosso maior bem, deve ser prioridade. Mas afinal, quanto precisamos correr pra viver mais? Através de uma boa alimentação, equilíbrio físico e emocional, somando às atividades…

Comer Bem

Como lidar com a fome depois do treino?

Quem é esportista sabe bem que depois de um treino cansativo, a primeira coisa que vem à mente é o que comer. Obviamente, fazer um lanche de recuperação com proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis após o treino é a melhor opção. Lanches assim restauram…

Comer Bem

Melhores frutas para consumir no verão!

Os atletas de corrida precisam garantir energia para o corpo e uma ótima fonte de nutrientes são as frutas, que sempre devem compor o cardápio de um bom corredor. Seja in natura, em salada de frutas, frutas secas, ou em sucos muito refrescantes para os…

Sem Categoria

Faltam seis quilômetros…

Vamos para mais uma corrida pelas linhas repletas de ponto e virgulas, virgulas, reticências, mas não ponto final, ao menos para essa história. Mas, que teve muitas curvas e sobe e desce, isso teve. Um desafio pode ser algo que esteja bem perto de você,…

Comer Bem

Matcha. O que é e por que faz tanto sucesso?

Sempre gostamos de trazer aqui algumas dicas que possam beneficiar diretamente a saúde e o bem-estar. Por isso, pesquisando sobre algumas coisas que fazem sucesso entre os esportistas e quem busca saúde, encontramos o Matcha. Além de ser eficiente e ajudar a quem quer perder…

Chama o Doutor

O que é condropatia e como solucionar?

A condropatia patelar, ou joelho de corredor, é uma condição na qual a cartilagem na superfície inferior da patela se deteriora e amolece. Esta condição é comum entre indivíduos jovens e atléticos, mas também pode ocorrer em adultos mais velhos que têm artrite no joelho….

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