Chama o Doutor Você Sabia?

Aprenda a correr

Muita gente pensa que pra correr é só querer, que já nascemos sabendo. Mas como qualquer prática de exercício, é necessário saber suas técnicas e fazer corretamente, pra colher todos os benefícios e não lesões. Algumas formas de melhorar a técnica de corrida são: padronizar o comprimento das passadas, relaxar braços, pescoço e ombros, aterrissar com o mínimo de impacto. E por que me atentar a tantas regras para uma coisa que já sei fazer? Bom, correr da maneira correta:

1. Poupa suas articulações

2. Diminui os movimentos oscilatórios do corpo

3. Reduz a pronação na passada.

4. Diminui o risco de lesões

5. Se cansa menos rápido

Fonte: O2 Corre, Runners World

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

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