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O combo do sucesso

A corrida deve ser sempre combinada com musculação e exercícios de fortalecimento específicos para evitar lesões e garantir um bom desempenho. “Existe grande chance de um atleta se lesionar quando há um déficit de força muscular ou flexibilidade. Para uma boa corrida devemos ter toda a musculatura do corpo fortalecida e em equilíbrio – e a academia ajuda muito”, diz Nicolly Gimenes, pós-graduada em fisiologia do exercício e biomecânica pela Unicamp. Exercícios funcionais também ajudam na correção de postura e pisada, super importantes para a evolução da sua corrida. Consulte sempre um especialista e tenha um treinador de confiança que possa te acompanhar nos treinos, corrigir seus movimentos e garantir que você faça os exercícios mais indicados para quem corre.

Fonte: Ativo, WebRun

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

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