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Vitamina D com moderação

Engana-se quem acredita que uma exposição prolongada ao sol, principalmente durante o verão (que está quase chegando) em que a incidência de raios UVB são mais altos, eleva os níveis de vitamina D, super importante para nossa saúde. Na verdade, o exagero acaba aumentando os riscos de envelhecimento da pele, de câncer de pele e de danos aos olhos. A exposição não intencional durante as atividades do dia a dia, como caminhar até o trabalho, mercado, dar uma volta a pé pelo bairro, já são maneiras mais do que suficientes para satisfazer a dose diária de vitamina D em jovens e adultos de pele clara. Bastam 5 a 10 minutos, no período entre as 10h e às 15h e os níveis de vitamina D já aumentam e começam a ativar os benefícios no seu corpo. Exagero nunca é o melhor caminho!

Fonte: Women’s Health, Saúde

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

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