Comer Bem

Preenchendo os espaços

Todo atleta que busca manter a alta performance sabe a importância de uma dieta balanceada, porém, mesmo com uma boa alimentação, muitas vezes o desempenho não melhora. É aí que entram os suplementos alimentares. A função dos suplementos é justamente complementar nutrientes que faltam ou não em uma dieta como: fibras, aminoácidos, vitaminas, proteínas ou carboidratos. Mas atenção: “suplementos alimentares não podem substituir refeições. Eles são nutrientes isolados que existem para otimizar os treinos, cada suplemento tem uma finalidade específica”, explica a nutricionista Gabrielle Sanches. Por isso, não saia comprando o que viu no blog de uma musa fitness, ou o que seu amigo indicou. Busque sempre um especialista, faça exames e saiba exatamente o que o seu corpo precisa pra atingir seus objetivos, sem criar problemas sérios lá na frente.

Fonte: Revista Saúde, McMillan Running

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante! #BrasilRun

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