Todo mundo precisa estar com a disposição em dia e alguns sucos podem fazer muito bem esse papel. Existem no mercado atualmente algumas bebidas energéticas, mas nada substitui os sucos energéticos naturais feitos por você mesmo.

O que é oferecido pronto no mercado pode até te deixar empolgado, mas alguns desses sucos apresentam um lado sombrio e estão cheios de açúcar em excesso e carboidratos indesejados, o que não fará muito bem ao corpo de um corredor.

Portanto, a melhor saída é substituir essas bebidas carregadas de açúcar pelos sucos energéticos naturais, que podem ser feitos em casa e ainda oferecem ao corpo um aumento de energia instantâneo. Veja!

4 sucos energéticos que vão turbinar a sua vida

Suco energético de chia com água de coco.

Ingredientes:

• 1 colher de chia;
• Limão;
• Mel para adoçar;
• 1 copo de água de coco.

Modo de preparo:

Em um copo faça a mistura e deixe descansar por 10 minutos para permitir que as sementes de chia inchem, adicione um pouco de suco de limão e mel a gosto. Tome esta bebida energética orgânica natural quando estiver precisando de um pouco de energia em seu dia.

Suco energético de Chia e Kombucha.

Ingredientes:

• 1 colher de gel de semente de chia;
• 1 xícara de Kombucha;
• Mel para adoçar;
• 1 copo de água.

Modo de preparo:

Coloque o gel de semente de chia e adicione 1 xícara de kombucha a um copo de água deixe descansar. Depois adoce com mel e mexa bem. Esse suco oferecerá vigor e disposição.

Suco energético de de abacaxi com cenoura e açafrão.

Ingredientes:

• Suco de abacaxi;
• Cenoura batida;
• 1 colher de açafrão;
• Mel para adoçar.

Modo de preparo:

Esse suco é maravilho para dar disposição aos atletas de corrida! Bata o suco de abacaxi juntamente com a cenoura, depois coe toda a mistura, adicione o açafrão e adoce com mel a gosto.

Suco Super Energético.

Ingredientes:

• Cenoura;
• Beterraba;
• Espinafre cozido;
• Gengibre em raspas;
• Mel para adoçar.

Modo de preparo:

Esta é uma bebida energética natural e tem esse nome por ser um concentrado potente de vitaminas.  Basta bater a cenoura, a beterraba, o espinafre cozido e as raspas de gengibre na água e coar a mistura, não se esqueça de adoçar com mel a gosto.

Todas as receitas de sucos aqui possuem um valor nutricional incrível e devem ser adicionadas a rotina de quem busca de um melhor desempenho.

Curtiu? Então veja aqui também dicas de snacks para ficar satisfeito e se manter saudável!