Chama o Doutor Para as Meninas Você Sabia?

Correr ou não em jejum?

Correr e treinar em jejum ainda é uma prática muito usada pelas pessoas, principalmente as que querem emagrecer. Mas é importante entender os riscos que isso causa no seu treino e no seu rendimento. O corpo exerce naturalmente mecanismos para manter a taxa de glicose estável durante o repouso, quando vamos praticar uma atividade física ainda nesse estado (jejum) ele já usou as reservas energéticas durante o sono e, assim, não as terá quando for exigido durante o treino. Por isso, procurará outras fontes para disponibilizar energia ao corpo, como a massa magra por exemplo. O ideal é sempre se alimentar de forma leve e balanceada até 40 minutos antes de exercitar, dando prioridade a proteínas e carbos como pão, ovos, queijo magro e frutas. Lembre-se sempre que emagrecer com saúde traz resultados muito mais duradouros.

Fonte: Sua Corrida, Boa Forma

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

Adicionar comentário

Clique aqui para comentar o post

Newsletter

Publicidade