Comer Bem Para as Meninas

De olho no prato!

Os alimentos que você consome depois do treino podem potencializar os benefícios do exercício ou atrapalhar todo o seu esforço. Comer errado causa além da sensação de estar pesado, queda do sistema imunológico, cansaço e até dificuldades de se concentrar ao longo do dia. De acordo com nutricionistas, alimentos industrializados, embutidos, gorduras e falta de nutrientes adequados afetam a saúde aumentando o risco de desidratação e até o risco de lesão! Então, atente-se sempre no que você coloca no prato e consulte um profissional para saber como tirar o melhor proveito dos melhores alimentos para você.

Fonte: Womens Health, Nutrition

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

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Equipe Brasil Run

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