Comer Bem Para as Meninas

Projeto verão no prato

O verão está quase aí e é importante focar nos alimentos mais leves e cheios de benefícios para o seu corpo aguentar as altas temperaturas de forma saudável e ainda conseguir colher vários benefícios, como ficar com o tão desejado corpo do verão. Veja essas dicas de alimentos do bem pra você usar e abusar durante a melhor época do ano:

Cenoura: fonte de vitamina A, betacaroteno é um aliado a saúde da pele, que fica tão exposta nesse período.

Peixes: são fontes de proteínas de fácil digestão e exigem preparo que leva pouca gordura

Frutas ricas em água: como, por exemplo, abacaxi, melancia e maracujá, além de refrescantes, são pouco calóricos, ricas em vitaminas e minerais.

Chá verde: rico em catequinas auxilia na hidratação e evita o inchaço.

Chia: fonte de ômega 3, auxilia no combate da celulite e também no bom funcionamento intestinal, por ser fonte de fibras, deixa a barriga sequinha.

#Especialista lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante! #BrasilRun

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