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Comer Bem

A importância do magnésio para quem corre.

Vamos ver aqui alguns dos benefícios do magnésio para os atletas e porquê os corredores devem considerar o seu uso. Leia todo o artigo até o final para aproveitar todos esses benefícios. Ele é um dos minerais mais abundantes em nosso corpo, responsável por mais…

fome
Comer Bem

Como lidar com a fome depois do treino?

Quem é esportista sabe bem que depois de um treino cansativo, a primeira coisa que vem à mente é o que comer. Obviamente, fazer um lanche de recuperação com proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis após o treino é a melhor opção. Lanches assim restauram…

frutas
Comer Bem

Melhores frutas para consumir no verão!

Os atletas de corrida precisam garantir energia para o corpo e uma ótima fonte de nutrientes são as frutas, que sempre devem compor o cardápio de um bom corredor. Seja in natura, em salada de frutas, frutas secas, ou em sucos muito refrescantes para os…

shot
Comer Bem

Receita shot detox. Seu corpo agradece!

Começar a semana limpando o organismo de qualquer burlada na dieta durante o final de semana é uma forma de sentir que tudo se inicia leve. Um shot detox feito com limão, vinagre de maçã, cúrcuma, gengibre, pimenta e glutamina é uma das formas de…