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Comer Bem

Proteína na medida certa. Entenda melhor.

Quanta proteína eu devo comer todos os dias para ter a eficiência máxima no ganho de massa magra? Essa é uma dúvida muito comum entre os praticantes de atividades físicas. Na verdade, essa conta não é tão simples, e depende de vários fatores, como idade,…