Você Sabia?

Aperta o play! Ou não.

Correr com ou sem música? Muitos não conseguem pensar em se exercitar sem escutar um sonzinho. Mas o que muitos não sabem é a influência da música no seu desempenho. Não utilizar os fones de ouvido, por exemplo, aproxima as pessoas dos sons produzidos pelo ato de #correr, como respiração, batimentos cardíacos, tensão muscular, impacto das passadas. Geralmente, pessoas que optam por não escutar música têm a performance nos treinos e competições como prioridade. Já que correr com música tem uma influência maior na questão emocional, dando a sensação de que pode correr mais e mais rápido, além de elevar o humor, como entusiasmo e felicidade, enquanto reduz aspectos negativos como tensão, cansaço e confusão. Portanto, recomenda-se o uso de fones quando for fazer um treino leve, do dia a dia, mas em uma competição por exemplo, em que o esforço é mais extremo, é importante se concentrar nos sinais e ritmos do seu corpo.

Fonte: WebRun

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante! #BrasilRun

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