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O que saber sobre o seu coração e a corrida

O coração é um órgão muscular e como todos os músculos, ele se adapta ao estresse do exercício. Por isso, não há dúvida de que a corrida muda seu coração. Mas se essas adaptações são boas ou ruins é algo que é debatido há mais de um século, mas a visão atual é que as mudanças mais óbvias são, na pior das hipóteses, inofensivas. O coração alargado de um atleta? Isso é apenas o músculo mais forte e câmaras maiores para bombear mais sangue, não um sinal de insuficiência cardíaca. A frequência cardíaca de baixo repouso? Não é um sinal de uma arritmia – um ritmo cardíaco irregular ou anormal – como seria em um uma pessoa sedentária; é só que cada contração envia tanto tiro de sangue através de seus vasos sanguíneos que o coração não precisa bater com tanta frequência.

Nas últimas décadas, a maior parte da discussão sobre corrida e risco cardíaco tem incidido sobre mortes súbitas em maratonas e outros eventos de resistência. Em 1977, um cardiologista e um maratonista chamado Paul Thompson, M.D., percorriam 12K quando ocorreu uma dessas mortes. A tragédia provocou um interesse vitalício para Thompson, que agora é co-médico-chefe do Hartford Health-Care Heart and Vascular Institute e talvez a principal autoridade mundial nas conseqüências cardíacas da corrida. Em 1979, Thompson publicou um relatório sobre 18 homens e mulheres que morreram durante ou imediatamente após a corrida, 13 dos quais tinham doença cardíaca. “A aptidão física superior não garante proteção contra mortes por exercício físico”, advertiram ele e seus co-autores.

Tais mortes foram raras na década de 1970, em parte porque a corrida como esporte de participação em massa era algo novo: havia apenas 16.233 marcadores de maratona nos EUA em 1975. Quatro décadas depois, em 2015, havia mais de meio milhão. Como resultado, as mortes de maratonas passaram de anomalia chocante par uma certeza anual: uma análise realizada por uma equipe do Programa de Desempenho Cardiovascular do Hospital Geral de Massachusetts contou 59 episódios por causas cardíacas repentinas em meias maratonas e maratonas dos entre 2000 e 2010, 42 deles fatais.

Mas a verdade é que, quando corredores menores de 40 anos morrem durante uma corrida, geralmente é o resultado de uma anormalidade genética não diagnosticada, como cardiomiopatia hipertrófica (quando o músculo cardíaco é anormalmente grosso, impedindo o bombeamento de sangue). Quando os participantes mais velhos morrem, geralmente eles tinham doença cardíaca pré-existente. E às vezes, não há explicação aparente. Mas, seja qual for a causa, no final é porque o sistema elétrico do coração é muito exigido, causando uma arritmia chamada fibrilação ventricular em que o coração deixa de bombear sangue.

Sim, atividade muito vigorosa – seja ela correr ou ter relações sexuais – aumenta temporariamente o risco de parada súbita cardíaca. Mas exercitar-se regularmente tem um efeito tão dramático em outros fatores de risco cardíaco como pressão arterial, obesidade e colesterol, que seus benefícios protetores durante suas 23 horas não-ativas de cada dia inundam totalmente os riscos durante o próprio exercício. Portanto, faça exames regulares, seja jovem ou mais velho e pratique a corrida da maneira que o seu corpo permitir, sem forçar a barra do seu coração. #BrasilRun

Fonte: Runners World

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Equipe Brasil Run

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