Autor: Equipe Brasil Run

fibra
Comer Bem

Fibra. As melhores e mais práticas fontes.

Quando um atleta inclui alimentos ricos em fibra em sua dieta, ele traz para sua vida esportiva muitos benefícios. Em média a ingestão adequadade fibra para homens é de 33,6 gramas, e 28 gramas para mulheres. Mas a maioria dos atletas, entretanto, não cumpre esse…

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