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Treinamento

Sua primeira maratona. Como saber se está preparado?

Se você nunca correu uma maratona, registrar-se e comprometer-se com o treinamento para sua primeira prova pode ser um tanto intimidador. Entretanto, como saber se realmente está pronto para correr a sua primeira?

Uma prova como esta é um aumento significativo nas dificuldades físicas e mentais de qualquer atleta. Exige um maior comprometimento com treinos e cuidados com corpo e mente, por isso, vale a reflexão de alguns pontos para saber se está preparado ou não.

A maratona e as lesões

Se você quer correr uma maratona mas está atualmente vencendo uma lesão relacionada à corrida, dê a si mesmo alguns meses para se recuperar, e assim, construir lentamente sua base antes de começar o treinamento da sua tão sonhada maratona.  

Crie um cronograma de recuperação com por exemplo, uma construção de base e treinamento de maratona. Acima de tudo, foque em montar um cronograma inteligente, com uma construção lenta e constante em quilometragem. Em outras palavras, evite se machucar novamente enquanto ainda trabalha para um objetivo de longo prazo.

Dispõe de tempo e dedicação?

Quando você se pergunta se deve dar o primeiro passo, se aventurando na sua primeira maratona, tenha em mente que o treinamento vai ficar mais intenso. Por isso, você precisa saber se realmente está preparado e se dispõe de tempo para se dedicar.

Em outras palavas, pare e pense no que você pode esperar da sua vida nos próximos 6 meses. Por exemplo, você tem algum projeto importante no trabalho que vai estressá-lo? Você está esperando um bebê? Você terá uma algum compromisso importante nesse meio tempo? Família, vida e carreira são prioridades em relação à corrida, portanto, certifique-se de que você pode lidar com as mudanças antes de adicionar todo o estresse físico e mental do treinamento de uma maratona em sua vida.

A maratona é importante para você?

A melhor pergunta a se fazer quando pensa em dar esse novo passo é por que você quer correr. É por exemplo, apenas porque seus amigos também correm? Ou você realmente deseja correr uma maratona, portanto não pode desistir da ideia de alcançar esse objetivo?

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Às vezes esse desejo é inexplicável e bem forte dentro de alguns atletas. Isso mostra que está realmente preparado e uma maratona irá transformar sua vida, levando-o a encontrar força, resiliência e confiança.

Então quando a oportunidade e o desejo se apresentarem dessa forma positiva, não se negue a chance de alcançar um grande objetivo e realizar sua primeira grande prova. Estamos torcendo por você e nos encontramos na linha de chegada! 

Curtiu? Então leia aqui também sobre quais os benefícios de se treinar para uma maratona!

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