O quanto precisa correr para viver mais?
Todos queremos ter uma vida longa e principalmente com qualidade. Para isso, a nossa saúde que é sempre o nosso maior bem, deve ser prioridade. Mas afinal, quanto precisamos correr pra viver mais? Através de uma boa alimentação, equilíbrio físico e emocional, somando às atividades…
Aquecimento antes da corrida, bom ou ruim?
O aquecimento antes de uma corrida é fundamental e algumas dicas sempre ajudam nessa hora. Afinal, todo bom corredor sempre quer melhorar sua performance, isso é fato! Portanto a última coisa que todo mundo deseja é se cansar, já que o mais importante é economizar…
Artrite pode te tirar da corrida? Entenda.
Alguns corredores diagnosticados com artrite julgam que precisam abandonar o esporte, e, em alguns casos, eles estão certos, já que a corrida intensa causa inflamação nas articulações. Mas existem alguns outros pontos que devem ser observados. Um deles é que correr pode ajudar a reduzir…
Equipamentos essenciais para uma corrida de aventura.
Já falamos aqui sobre a corrida de aventura, mas agora o assunto são os equipamentos necessários para essa prática. Você sabe quais são os equipamentos ideais para praticar esse esporte com segurança? Se é corredor, mas nunca se aventurou nessa modalidade, ou então está pensando…
Seu longão pode ser menos sofrido. Veja essas dicas!
Muitos corredores são adeptos dos longões, aqueles treinos de distâncias maiores que tem como intuito melhorar a performance do atleta de corrida. São nesses treinos inclusive que o atleta adquire uma maior resistência, sabia? Mas eles também são mais puxados e exigem bastante do atleta,…
Corrida de montanha e cuidados durante o verão.
Atualmente um crescente número de pessoas estão optando pelo trail running ou corrida de montanha, modalidade que vem encantando muito corredor de asfalto. A experiência do desafio físico em um ambiente natural de visual único é o grande atrativo. Diferente da corrida de rua, a…
Dor na lateral do abdome. Veja como acabar com ela!
Muitos corredores conhecem bem aquela dor na lateral do abdome. Geralmente intensa, acompanhada de fisgadas e que por várias vezes se apresenta tão forte que nos impede de prosseguir nos treinos, causando diversos inconvenientes. Apesar de muitos corredores pensarem que essa dor é causada apenas…
Como a bicicleta pode complementar seu treino de corrida.
A corrida é uma paixão para muitos atletas e é claro que a maioria deles querem sempre apresentar o seu melhor durante as provas. E para se superar é preciso estar em constante evolução. Evoluir pede planejamento e tudo deve ser diretamente voltado para a…
Grupos de corrida. Veja as vantagens de fazer parte!
Se é corredor e faz parte de um grupo de corrida, já conhece de perto todos os benefícios dessa prática. Os grupos de corrida são ótimas opções para alcançar bons resultados e se manter motivado. E para que entenda melhor, vamos apresentar detalhadamente o que…
Eletrólitos. Os melhores alimentos para reabastecê-los.
Não sabe o que são eletrólitos e o que o desequilíbrio do mesmo causa? Então preparamos o artigo perfeito para explicar sobre o tema. Acompanhe e tire suas dúvidas. Para começar, os eletrólitos nada mais são do que minerais carregados eletricamente, como o próprio nome…
