Poucas pessoas percebem que o vinagre de maçã é especialmente benéfico para os corredores. Se você está lutando com cãibras musculares ou com os odores não tão agradáveis que irradiam de seu corpo, essa matéria foi feita pra você.
Muitos dos problemas que nos
acontecem antes e depois de calçar o seu tênis pode ser ajudado ao beber e usar
vinagre de maçã. E aqui estão 4 maneiras pelas quais o vinagre de maçã
beneficia especificamente os corredores. Veja!
1. Regula os níveis de PH do corpo
O sol está brilhando, você
acertou seu passo … e então as cãibras musculares começam. Normalmente, isso
não é um sinal de lesão ou exaustão muscular, mas sim de haver um desequilíbrio
do pH no corpo.
O vinagre de maçã ajuda a reequilibrar seu sistema enviando uma dose de eletrólitos para a corrente sanguínea. Isso mantém seus músculos funcionando sem problemas, e se você tomá-lo após sua corrida, também pode ajudar a repor os eletrólitos que você suou.
2. Pode ajudá-lo a cheirar fresco
Não que ele possa tomar o lugar do seu desodorante. Mas se você estiver com cheiro ruim durante a corrida ou estiver procurando uma opção natural talvez seja hora de experimentar o vinagre de maçã.
Ele contém probióticos que matam as bactérias ruins, que são responsáveis pelos maus odores e um pouco de vinagre de maçã sobre a área pode ajudar a matar o fermento, neutralizando os maus cheiros.
3. Estabiliza os níveis de açúcar no sangue
O consumo regular pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e mantê-los equilibrados, na verdade, é uma das razões pelas quais o vinagre de maçã é recomendado para diabéticos.
Para os corredores, evitar esses
altos e baixos de açúcar, é muito bom. Em vez do seu açúcar no sangue aumentar
após a ingestão, o vinagre de maçã atenua o efeito, permitindo que a glicose
seja liberada na corrente sanguínea por um longo período.
4. Melhora a digestão
Não há nada pior do que sair
correndo, sentindo o vento soprando em seu cabelo e, de repente, ter que correr
até o banheiro mais próximo, para não deixar que um acidente fisiológico
aconteça.
Se você sofre de inchaço, intestino permeável, diarreia, gases ou outras doenças digestivas, o vinagre de maçã será seu novo melhor amigo. Graças às enzimas e probióticos encontrados no vinagre de maçã, o seu sistema digestivo se mantém equilibrado.
Depois de todos esses benefícios
descritos aqui, tenho certeza de que você corredor está pronto para incorporar
o vinagre de maçã em sua rotina. Eu sugiro que você opte por uma variedade
crua, orgânica, não filtrada e não pasteurizada.
E não importa como você decida usar o vinagre de maçã, o que importa é que aproveite bem seus benefícios. Além de melhorar sua saúde geral, ele pode ajudá-lo a registrar seu próximo melhor desempenho em sua corrida.
