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Você Sabia?

Quais são as principais vantagens de correr?

por Redação Brasil Run4 de abril de 2021

EM destaque!


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Você Sabia?

Quais são as principais vantagens de correr?

por Redação Brasil Run4 de abril de 2021

EM destaque!


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Treinamento & Performance

Correr ou pedalar para emagrecer. Qual é mais rápido?

por Redação Brasil Run 21 de fevereiro de 2021

Transforme-se

MUDE SEU EXERCÍCIO E TENTE ALGO NOVO

Andar de bicicleta ou correr? Se está querendo saber como emagrecer rápido, veio ao lugar certo. Na verdade, esse é um debate antigo entre atletas, afinal, todos os que desejam emagrecer com seu esporte escolhido, o defende com unhas e dentes.

Descubra uma nova paixão

Treinamento & performance


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Treinamento & Performance

5 melhores movimentos de ioga para corredores.

5 de janeiro de 2021


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Treinamento & Performance

Melhores exercícios para complementar a corrida

19 de novembro de 2020


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Treinamento & Performance

Como começar a correr com sobrepeso?

18 de outubro de 2020


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Treinamento & Performance

Caminhar pode causar lesões? Conheça as mais comuns.

17 de outubro de 2020



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plano de corrida para iniciantes

Plano de corrida para iniciantes. Dicas simples!

6 de outubro de 2020


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minutos de corrida

Quantos minutos de corrida são suficientes?

29 de setembro de 2020


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Fila Racer Silva um tênis 100% brasileiro

Fila Racer Silva um tênis 100% brasileiro

28 de setembro de 2020


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Novo Cloudflyer da On-Running já é vendido nas lojas especializadas no Brasil.

Novo Cloudflyer da On-Running já é vendido nas lojas especializadas no Brasil.

15 de setembro de 2020


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supinação

Sofre de supinação? Entenda como consertar isto.

14 de setembro de 2020


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GOrun Speed Elite, o modelo com placa de carbono da Skechers.

25 de agosto de 2020

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e mais dicas da nossa
Nutri Giovana Canno

Giovana Canno - Nutricionista

6 formas de se alimentar melhor todos os dias

Inclua fibras todos os dias nas suas refeições (Linhaça, Chia, Aveia…).
Inclua salada ou legumes em pelo menos uma refeição do seu dia.
Coma 1 porção de fruta por dia (1/2 Mamão ou 1 Maça/Pera, Kiwi, Morango entre outros).
Substitua a maioria dos líquidos por água.
Faça trocas inteligentes, como por exemplo farinhas brancas por integrais.
Reduza a quantidade de açúcar de adição. Ex.: Troque 2 colheres de açúcar no café por 1 colher ou mesmo deixando puro.
Quer mais dicas como está? Acesse a categoria Comer Bem e disfrute de todo o conteúdo disponível.
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Liberte o seu corpo

vamos comer bem


Veja todas as matérias

“Tudo o que faz ou deixa de fazer traz uma consequência. Portanto faça as escolhas certas.”


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principais alimentos para dormir melhor

Quais os principais alimentos para dormir melhor.

por Redação Brasil Run 20 de janeiro de 2021 0

O distúrbio do sono é bem comum, 1 em cada 3 adultos sofre de insônia e outras dificuldades para dormir….


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receitas de pizzas veganas2

2 receitas de pizzas veganas para não passar vontade!

por Redação Brasil Run 9 de dezembro de 2020 0

Algumas da melhores receitas de pizzas veganas estão chegando até você! Se nessa quarentena, você resolveu como muitas pessoas, colocar…


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café da manhã

Café da manhã. Receitas para turbinar seu dia.

por Redação Brasil Run 17 de novembro de 2020 0

Se você costuma correr por aí, sem tomar o seu café da manhã, não está apenas sabotando o seu dia,…


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diferença entre veganismo e vegetarianismo2

Diferença entre veganismo e vegetarianismo.

por Redação Brasil Run 9 de novembro de 2020 0

Qual é a diferença entre vegano e vegetariano? Descubra mais e veja se algum desses estilos de vida se encaixam…

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O que toda mulher atleta deve saber

para as meninas

Escolha o que é certo para você

GO GIRLS!


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correr ajuda no combate a celulite
Para as Meninas

Correr ajuda no combate a celulite? Como?

por Redação Brasil Run 9 de dezembro de 2020


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skin care
Para as Meninas

Skin care vencedor para uma pele de atleta perfeita.

por Redação Brasil Run 16 de setembro de 2020


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benefícios da corrida para mulheres
Para as Meninas

5 melhores benefícios da corrida para mulheres

por Redação Brasil Run 21 de abril de 2021


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corrida para mulheres acima dos 40
Para as Meninas

Corrida para mulheres acima dos 40. Veja os benefícios.

por Redação Brasil Run 19 de julho de 2020

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“Você fica leve a cada passada. Leve de corpo e alma.”

sobre o seu corpo

dicas de saúde

O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Síndrome da banda iliotibial. Entenda mais sobre o problema.

Os melhores alimentos para imunidade.

A relação da vitamina D e o Corona. Ela combate a doença?

Quais as melhores máscaras para correr?

Condicionamento depois da quarentena. Como recuperar?

Cinta de joelho para correr. Quando se deve usar?

Grupos de corrida pós COVID-19. Como vai ser?

Lesão no quadril. Sintomas e como recuperar.

Máscara durante a corrida. Usar ou não?

As lesões mais comuns entre os iniciantes na corrida.

As lesões mais comuns entre os iniciantes na corrida.

A corrida é uma atividade física de alto impacto, que pode provocar algumas lesões que exigem atenção e tratamento, principalmente entre os atletas iniciantes que tem menos preparo.

1- Entorses de tornozelo.

2- Tendinite no tendão de Aquiles.

3- Dor patelo-femural.

4- Canelite.

Mais cuidados importantes

Porque seus pés incham durante e depois da corrida?

Durante a corrida são dados muitos saltos seguidos, e eles geram um grande impacto sobre os pés e todas as outras articulações. Portanto, todo esse movimento repetitivo, e o impacto gera micro lesões nos músculos e tendões.

Alguns calçados, muito duros, por exemplo, agravam o problema, impossibilitando o movimento do pé. Ou seja, acaba tornando a passada errada e levando o atleta a absorver o impacto com muita intensidade…

Problemas respiratórios melhoram ou pioram com a corrida?

Não existe uma proibição, você pode fazer atividades físicas mesmo sendo diagnosticado com alguma doença respiratória. Isso não só é possível, como é altamente recomendado como a caminhada e a corrida…

Sofre de ansiedade? Veja como a corrida ajuda.

Correr pode realmente acalmar sua ansiedade, os transtornos causados por ela são muito comuns hoje em dia, e esse mal afeta mais da metade da população.

Sendo a atividade física um santo remédio para isso, pois, ela reorganiza o cérebro, de modo que sua resposta ao estresse é reduzida, e a ansiedade tem menor probabilidade de interferir na função cerebral normal.

E vai muito além como a socialização…

Sinais que seu batimento cardíaco não anda bem

Quando procurar um médico?

Um batimento cardíaco muito rápido ou muito devagar por um longo período, exigem que procure um profissional de saúde para uma avaliação médica, e indicação de tratamento.

Quando não tratados devidamente por um profissional da saúde, ambas as condições podem levar a uma variedade de complicações em sua saúde, que são bem graves, incluindo:

Todo cuidado com a saúde é importante, por isso não deixe passar qualquer sinal de frequência cardíaca irregular acompanhada de alguns sintomas como com falta de ar, desmaios, tonturas, palpitações ou desconforto no peito não espere.

Procure logo um médico!

3 profissionais indispensáveis para os corredores de rua!

Todo corredor de rua, quer ficar bem longe das lesões e de alguns outros problemas que atrapalham sua performance durante suas provas e para ajudar nesse dilema que é muito comum na vida de todos os atletas dessa modalidade esportiva, separamos os 3 profissionais principais para quem quer estar sempre em dia com a sua saúde.

1- Nutricionista Esportivo;

2- Fisioterapeuta Esportivo;

3- Cardiologista.


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protetor solar

Protetor solar é item obrigatório para quem corre.

7 de julho de 2020


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pés incham durante e depois da corrida

Porque seus pés incham durante e depois da corrida?

23 de junho de 2020


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Dores na parte inferior da perna. 6 causas comuns.

22 de junho de 2020


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sedentarismo

O perigo do sedentarismo para o seu corpo.

13 de julho de 2020


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covid

COVID-19. Como treinar depois da doença?

13 de julho de 2020


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varizes

Descubra se quem tem varizes nas pernas pode mesmo correr.

13 de julho de 2020

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Descubra se quem tem varizes nas pernas pode mesmo correr.

O que é o CBD e como seu uso pode ajudar?

Problemas respiratórios melhoram ou pioram com a corrida?

Como a saúde do seu intestino influencia o seu corpo?

Treinar resfriado faz mal ou melhora os sintomas?

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runner! você sabia?


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