BRASILRUN-LOGO-MOBILE

Como emagrecer com a corrida de rua?

Como emagrecer com a corrida de rua?

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NESTA PÁGINA

Clique na publicidade que especialmente recomendamos e apoie nosso blog. Obrigado!

Que a corrida é benéfica para nossa saúde, já estamos cansados de saber. Mas que ela pode ser uma potente arma para quem quer emagrecer, ainda restam algumas dúvidas, e é o que vamos ver ao longo desse artigo.

Hoje em dia, muitos querem saber como emagrecer com a corrida? Várias pessoas inclusive, iniciam no esporte com esse objetivo em mente primeiro e depois acabam se apaixonando pela prática e seguem ainda mais além.

A verdade é que quem é atleta já sabe que a corrida é benéfica para a perda de peso, além da diminuição de medidas. Mas o que muitos não sabem, é como se pode usá-la em para essa finalidade.

Vamos ver aqui 2 formas de emagrecer com a corrida de rua de maneira adequada, usando como base os estudos mais importantes sobre o assunto.

CONTINUA APÓS A PUBLICIDADE




Matérias Relacionadas

Caminhos para emagrecer correndo

1- Mantenha seu foco.

como emagrecer com a corrida

O foco é um dos elementos principais para quem deseja queimar gordura com sua rotina de corrida. Segundo estudos em uma corrida de 1 hora 637,2 calorias, dão adeus ao nosso organismo.

PUBLICIDADE



Mas quando muitos veem que ela não gera diferença na balança de imediato perdem o foco e desistem do seu uso para o emagrecimento. Mas o emagrecimento, na verdade depende de uma série de fatores, e nem todos os organismos têm uma mesma resposta.

E se você perseverar, e mantiver o seu foco com certeza começará a ver seu corpo mudar e responder ao exercício. Os resultados farão você se sentir melhor e mais motivado para atingir suas metas.

2- Pequenas Explosões e Intervalos

Segundo estudos, o segredo para se ter um alto gasto energético é fazer um circuito de exercícios com intensidades alternadas, isso irá provocar diferentes variações metabólicas em seu organismo.

E pequenas explosões e intervalos são uma ótima forma de usar a corrida para perder peso. Pequenas explosões de 20 a 30 segundos, unidos a pequenos intervalos, queimarão ainda mais gordura de seu corpo, faça o teste!

Curtiu? Então leia aqui também sobre a importância do treino de força para a corrida.

AINDA NÃO É O FIM DA LINHA. SIGA EM FRENTE.

Não pare aqui

HÁ MAIS PARA EXPLORAR

melhores alimentos para imunidade

Os melhores alimentos para imunidade.

Lembra-se de uma época em que escolhíamos os ingredientes apenas com base em seu sabor? Melhor considerar encher seu carrinho de compras com alimentos que

Juntos somamos milhares de atletas. inspire-se.

#brasilrun

QUER AJUDA?

Você pode navegar pelo nosso menu ou usar esta barra de pesquisa:

Não Vai Acontecer Em Um Dia

NÃO DESISTA SEM TENTAR