Conecte-se!

Você Sabia?

Caminhada até a vacina do COVID chegar. É seguro?

Publicidade

O isolamento social devido à quarentena que acontece em muitas cidades, é fundamental para que se possa “achatar a curva” de infecção pelo novo corona vírus. Mas tem havido um peso negativo na saúde física e mental de muitos brasileiros.

Muitas pessoas têm recorrido a algumas atividades ao ar livre para afastar algumas das preocupações, além de focarem mais ainda na saúde. A prática da caminhada, por exemplo aumentou assim que pudemos sair de casa, ainda que mantendo as devidas normas de segurança.

Entretanto, a segurança de se exercitar, seja com a caminhada ou a corrida na rua, ainda divide opiniões de muitos profissionais. Afinal, é seguro caminhar até a vacina chegar?

Alguns dizem que fazer exercícios fora de casa é arriscar a si mesmo, e aos outros. Outros dizem que a prática pode ser muito benéfica, se as orientações de distanciamento social forem mantidas. Portanto, vamos ver mais sobre o tema.

Benefícios e riscos da caminhada sem a vacina.

A prática de atividades físicas, inclusive a caminhada, é recomendada por ter efeitos benéficos para a saúde física e mental. Mas ela deve ser feita de forma isolada, para evitar aglomeração ou contato próximo entre pessoas.

Publicidade

O Ministério da Saúde faz algumas recomendações importantes, como uma distância de no mínimo um ou dois metros na hora de qualquer atividade. Também recomenda que ela seja realizada em locais o mais isolados possíveis.

Para a maioria dos infectologistas, a prática de atividades ao ar livre que não levem a aglomerações. Ou seja, respeitando o distanciamento social, não aumentaria as chances de infecção pelo novo corona vírus.

caminhada

Em outras palavras, o importante é caminhar sempre evitando se expor a situações tidas como de risco, por isso, fique atento a qualquer possibilidade de aproximação inadequada com outras pessoas na hora da prática de sua atividade fisica.

O uso da máscara, obrigatório em algumas cidades, também é um fator que ajudará na sua segurança. Busque por materiais adequados para prática de exercícios que permitam que respire sem dificuldades.

Por fim, o que diz a OMS?

Publicidade

Como sabemos a Organização Mundial de Saúde (OMS) não tem exatamente uma orientação específica sobre esse assunto. No site da organização podemos encontrar a importância de se manter ativo durante a pandemia.

Ao mesmo tempo, encontramos uma série de sugestões de como se exercitar em casa, encontramos também orientações para quem deseja sair para uma caminhada, ou até mesmo praticar a corrida.

Não se esquecendo nunca de manter o distanciamento social, lavar bem as mãos com água e sabão antes de sair para praticar qualquer atividade física, tendo sempre todos os cuidados possíveis até retornar para a segurança de seu lar.

Publicidade

Sendo assim, se deseja realizar uma caminhada, ou fazer qualquer exercício de maneira segura até a vacina do COVID chegar, tome todos os cuidados citados aqui nesse texto, para se proteger e também a quem você ama!

Junte-se ao grupo de corredores que mais cresce no Brasil!

Clique para comentar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

vantagens de correr vantagens de correr

Quais são as principais vantagens de correr?

Você Sabia?

Correr ou pedalar para emagrecer. Qual é mais rápido?

Treinamento

principais alimentos para dormir melhor principais alimentos para dormir melhor

Quais os principais alimentos para dormir melhor.

Comer Bem

viciado em corrida viciado em corrida

Viciado em corrida? Descubra se está exagerando na dose.

Você Sabia?

Publicidade
Publicidade
Junte-se ao grupo de corredores que mais cresce no Brasil!

Conecte-se #BrasilRun
Junte-se ao grupo de corredores que mais cresce no Brasil!