A esteira côncava, também conhecida como SkillMill, tem revolucionado a forma como os atletas treinam indoor. Para muitos, pode ser uma novidade, mas para outros, já é uma ferramenta essencial para otimizar a performance. Neste artigo, vamos explorar os benefícios dessa inovação e como ela pode transformar seus treinos.
Descubra a Revolução dos Treinos: A Esteira Côncava SkillMill
O que é a Esteira Côncava e Como Ela Funciona?
Diferente das esteiras tradicionais, a esteira côncava é movida pela potência das passadas do atleta. Seu design em forma de “U” não só a diferencia esteticamente, mas também em funcionalidade.
Como a Impulsão Diferencia a Esteira Côncava
O principal diferencial desse tipo de esteira, é o fato de ela não ser motorizada, exigindo que o corredor faça o movimento de impulsão para o seu deslocamento, diferente da esteira tradicional. E o fato de a energia ser gerada pelo próprio praticante faz com que o movimento fique mais próximo da realidade da corrida, o que é bem legal!
Qual é a diferença entre uma esteira convencional para uma côncava?
A esteira côncava e a esteira convencional são equipamentos de treino cardiovascular, mas possuem diferenças significativas em termos de design, funcionalidade e benefícios. Aqui estão as principais diferenças entre elas:
Mecanismo de Movimento:
Esteira Convencional: É motorizada e mantém uma velocidade constante definida pelo usuário. O motor impulsiona a esteira, e o usuário deve acompanhar o ritmo estabelecido.
Esteira Côncava: Não possui motor. O movimento é gerado inteiramente pela força e impulsão das passadas do usuário. O ritmo é determinado pela intensidade e velocidade das passadas do corredor.
Design:
Esteira Convencional: Possui uma superfície plana.
Esteira Côncava: Como o nome sugere, tem uma forma côncava ou em “U”, o que a diferencia esteticamente e funcionalmente.
Energia e Consumo:
Esteira Convencional: Requer eletricidade para funcionar, já que possui um motor.
Esteira Côncava: É movida pela energia do usuário, não necessitando de eletricidade.
Benefícios de Treino:
Esteira Convencional: Oferece um treino cardiovascular eficaz, mas o movimento pode ser menos natural devido à assistência do motor.
Esteira Côncava: Proporciona um treino mais natural e intenso. Como o usuário é quem impulsiona a esteira, os músculos são mais exigidos, e o treino se aproxima mais da corrida ao ar livre.
Segurança:
Esteira Convencional: Possui botões de parada de emergência e pode ser ajustada para diferentes velocidades.
Esteira Côncava: A segurança é garantida pelo fato de que, se o usuário parar de correr, a esteira também para. Não há risco de continuar se movendo sem o controle do usuário.
Versatilidade:
Esteira Convencional: Muitos modelos vêm com programas pré-definidos, inclinação ajustável e monitoramento de frequência cardíaca.
Esteira Côncava: É mais versátil em termos de treino de resistência e força, pois o usuário pode variar a intensidade naturalmente.
Enquanto a esteira convencional é excelente para treinos cardiovasculares consistentes e controlados, a esteira côncava oferece uma experiência de treino mais natural e intensa, sendo ideal para atletas que buscam melhorar a performance e força.
Ritmo de Corrida na Esteira Côncava
Como toda a força de impulsão é feita pelo corredor, é ele quem determina o seu ritmo. Assim como na rua, a velocidade da corrida é determinada pela cadência e pelo comprimento da passada. Se o atleta parar de correr, a esteira para de rodar. Então o atleta fica com o poder de controlar seu ritmo, igualmente como o treino feito ao ar livre.
Três Principais Benefícios da Esteira Côncava:
- Melhora o condicionamento cardiovascular.
- Proporciona rápida definição muscular.
- Aprimora a coordenação e agilidade do atleta.
Marcas Destaque de Esteira Côncava:
- SkillMill: A pioneira no mercado, conhecida pela eficiência e durabilidade.
- Woodway Curve: Oferece resistência natural e é conhecida por sua construção robusta.
- TrueForm Runner: Foca na biomecânica correta e é amplamente usada por profissionais.
Perguntas Frequentes:
Para que serve a esteira curva? A esteira curva, ou côncava, serve para proporcionar um treino mais natural e intenso, já que é o próprio atleta que determina o ritmo, sem a ajuda de um motor.
Para que serve fazer esteira inclinada? Treinar em uma esteira inclinada ajuda a simular subidas, intensificando o treino, fortalecendo os músculos das pernas e aumentando a queima de calorias.
Por que fazer esteira de costas? Correr de costas na esteira pode ajudar a fortalecer os músculos posteriores das pernas e melhorar a coordenação. No entanto, é uma técnica avançada e deve ser feita com cautela.
Quanto de inclinação na esteira? A inclinação varia de acordo com o modelo da esteira e o objetivo do treino. Algumas esteiras oferecem inclinações de até 15%, mas é essencial ajustar de acordo com o nível de condicionamento físico.
A esteira côncava veio para transformar os treinos indoor. Com benefícios que vão além da melhoria da performance, ela se tornou uma ferramenta essencial para atletas que buscam otimizar seus resultados. Se ainda não experimentou, consulte um treinador e dê uma chance a essa inovação!
