Ao iniciar a corrida muitas pessoas têm uma ideia errada sobre os artigos necessários para a prática, levando em consideração somente a beleza de muitos deles, e esquecendo da proteção que eles devem oferecer ao atleta.
É preciso se atentar e saber escolher os primeiros tênis e roupas de corrida. Como esta é uma atividade física de alto impacto no corpo, os artigos ideais podem evitar uma série de complicações a sua saúde.
Por isso, confira abaixo dicas que separamos para você não errar na hora da compra do seu tênis e roupas de corrida, sem se esquecer é claro, do estilo que todo corredor merece. Vamos às dicas!
Dicas para escolher o melhor tênis para corrida.
1- Atente-se para o tamanho do seu novo tênis.
Compre um tênis de corrida do número certo, muitas marcas trabalham com formas diferentes. Veja se o seu calcanhar, está confortável no tênis e não está apertado, o que será fundamental para você não sofra durante seus treinos.
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2- Avalie a flexibilidade do solado.
Analise com cautela o ponto de flexibilidade do tênis antes de calçá-lo. Um tênis flexível deve se dobrar e curvar ao longo. Em outras palavras, a falta desse movimento pode levar a diversos problemas.
3- Verifique a sensibilidade no peito do pé.
Encontre um tênis que se encaixe, com o contorno e movimentos do seu pé. O calçado deve oferecer uma sensação natural, e de total suporte na planta dos seus pés.
4- Converse com seus amigos atletas.
Conversar com um atleta mais experiente pode ajudar nessa busca. Ou seja, colha opiniões de uso, a experiência das marcas, entre outros. Além disso, você ainda pode procurar resenhas na internet sobre modelos de tênis de corrida.
Dicas para escolher as melhores roupas para corrida.
1- Tenha uma camiseta tecnológica
São camisas de poliéster, mais transpiráveis que as camisetas de algodão. Mas não precisa comprar os modelos mais caros, afinal, se está começando, é melhor optar pelas camisetas mais simples, uma vez que elas também oferecem ao corredor um ótimo desempenho.
2- Shorts e calças.
Fique atento na escolha do seu shorts e calças para corrida. Em outras palavras, o ideal é que não sejam grossas e sim muito confortáveis, com um material que facilite a absorção do suor.
3- Acessórios.
Use o mínimo, ou seja, nada que possa te incomodar na corrida, o ideal é usar apenas um relógio, ou brincos pequenos e leves. Para os que treinam com o celular, vale a pena investir em cases para o aparelho.
4-Meias.
Escolha tecidos leves, que permitam a transpiração e ventilação dos seus pés. Evite portanto utilizar meias muito grossas. Gostou das dicas? Agora não tem desculpa para se vestir errado em sua atividade física, mesmo sendo iniciante!
