Comer Bem

Receita de Shake de Maçã com Whey e Creatina altamente funcional

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Foto meramente ilustrativa

Uma vida saudável não pode ser monótona. Para viver leve mas com prazer, toda receita saudável é bem vinda pra deixar tudo mais gostoso e doce. Temos aqui uma receita super prática de shake de maçã com Whey e creatina pra você!

O bacana de fazer essa delícia com o leite de amêndoas é que ele não tem lactose e, por isso, acaba sendo uma opção perfeita para intolerantes.

O Shake de maçã com Whey e creatina tem baixo índice glicêmico, dá uma força em dietas de emagrecimento e evita câimbras.

A fruta da vez é a maçã. Ela é fonte de vitamina A e C, cálcio, ferro, potássio e magnésio e é ótima para a pele e a saúde como um todo. A creatina, por sua vez, é excelente para o ganho de massa muscular e para o aumento de força. Fora o Whey Protein que vai garantir a reposição proteica para suas fibras musculares.

Vamos pra receita?

INGREDIENTES:
Tempo de preparo: 5 minutos

RECEITA:

  • 1 copo de leite de amêndoas ou leite de quinoa ou leite comum.
  • 1 maçã
  • ½ scoop de Whey Protein (sabor baunilha)

Curtiu? Veja aqui também uma receita deliciosa de maria mole proteica.

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Sobre o Autor

Equipe Brasil Run

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