Sempre gostamos de trazer aqui algumas dicas que possam beneficiar diretamente a saúde e o bem-estar. Por isso, pesquisando sobre algumas coisas que fazem sucesso entre os esportistas e quem busca saúde, encontramos o Matcha.
Além de ser eficiente e ajudar a quem quer perder uns quilinhos, o matcha fornece outros benefícios para a saúde, portanto, se quer saber mais sobre essa bebida poderosa, leia até o final.
Quais os benefícios do Matcha para o atleta?
Um benefício super importante desse tipo de chá é o controle do colesterol, além de ser também um potente energético natural, fornecendo energia para o organismo durante a prática de atividades físicas.
O Matcha ainda preveni muitas formas de câncer, como o de mama e acelera o metabolismo, o que por sua vez, ajuda a te dar aquela força a mais na hora de treinar.
Esse chá ainda é diurético, o que em outras palavras, significa dar adeus ao inchaço e acúmulo de líquidos, além das toxinas do corpo. Outro benefício do Matcha é a grande quantidade de L-teanina, uma sustância que causa sensação de relaxamento e alívio, eliminando o estresse.
Como preparar e como tomar? Qualquer um pode consumir?
Preparar o Matcha é muito simples. Basta acrescentar de uma a duas colheres de sopa cheias do pó em água fervente, e consumir com moderação.
Existe também uma versão do Matcha em cápsulas, mas há estudos que mostram que os suplementos possuem uma quantidade acima do recomendado para consumo, portanto, o mais seguro é beber o chá mesmo, na sua versão mais natural possível.
Mesmo sendo uma erva, ele pode causar efeitos contrários se consumido de maneira exagerada. O uso excessivo do Matcha pode causar danos como, dificuldades para dormir, enxaquecas, alterações constantes e repentinas de humor, disenteria e até alguns problemas estomacais.
O recomendado é de 1 a 5 chícaras por dia, mas tudo depende da sua tolerância aos efeitos do chá. Consulte um nutricionista e veja qual a melhor quantidade para as suas necessidades e aproveite todos os benefícios que o Matchá oferece!
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