Você sabe o que quer dizer esporádico? No dicionário encontramos significados como, aquele que não obedece a nenhuma lei, que é raro, casual, fortuito, eventual.
E quando nos referimos a um atleta esporádico estamos falando exatamente sobre os famosos atletas do final de semana, aqueles que até tentam se manter em dia com o esporte, mas não conseguem.
Todos conhecemos alguém assim, algumas pessoas que se empolgam com algum esporte, e depois desanimem, ou dão uma longa pausa em sua atividade esportista.
Alguém que use o esporte apenas como um passatempo, e treine apenas nas suas folgas, ou seja, uma vez por semana, e depois acabe deixando o esporte de lado, ou para o próximo final de semana.
Saiba que ser um atleta nesse ritmo, um atleta esporádico é algo bem arriscado, já que pode agredir o corpo diretamente, pelo motivo do corpo ainda não possuir uma forte resistência física. E vamos saber mais sobre o tema.
Os riscos da prática eventual de esportes.
Muitas pessoas não sabem nada sobre essa informação, e às vezes até praticam tal ato, achando não trazer transtornos para sua vida. Saiba que não é recomendado correr uma vez por semana, pois o corpo terá uma maior probabilidade de sofrer com lesões.
Os principais problemas recorrentes da prática esporádica são as possíveis contusões, que tendem a acometer a musculatura, os tendões, as articulações e o menisco.
Elas costumam ter mais aparições em pessoas que fazem esses exercícios em alta intensidade, o que, para os atletas de um dia só, é um problema recorrente.
Como deixar de ser esporádico e evitar danos?
Se o atleta só pode correr uma vez por semana, que a atividade seja feita com a orientação de um profissional. Este saberá aconselhá-lo da melhor maneira para evitar danos.
Mas se deseja se beneficiar com a atividade física, o certo é realizar o seu treino 3 vezes por semana, alternando os dias, realizando ao menos 15 minutos de esporte por dia.
Isso adicionará benefícios a sua vida de forma significativa. Acrescente tempo à prática sua esportiva, e note a diferença já nas primeiras semanas com essa mudança.
Muitos atletas de final de semana, passaram a incorporar a atividade física regular em suas vidas, e relataram a diferença em sua saúde, e bem-estar físico e mental.
Deixando de lado tudo que os impedia de manter sua rotina atlética, como os afazeres de um dia a dia corrido que todos temos, sempre vale a pena mudar os planos em busca de uma vida mais saudável.
Curtiu? Então leia aqui também sobre as principais dificuldades de um iniciante na corrida de montanha.
