Hoje em dia, a importância da prática regular de atividade física está muito mais latente na mente das pessoas, principalmente devido a estarmos passando pelo isolamento social.
Com as academias, parques e locais públicos fechados para evitar a aglomeração de pessoas, é importante manter a treinar em casa para cuidar da saúde.
Sendo assim, muitas pessoas têm praticado diversos exercícios em casa. Mas para ter sucesso, não basta apenas vontade, é preciso ter compromisso e estabelecer metas.
Portanto, para ter resultados ao treinar em casa, estabeleça uma rotina e não deixe a preguiça te pegar. Para te ajudar nessa tarefa, você precisará ter em casa alguns equipamentos para a realização de diversos exercícios.
Mas calma! Não precisa ter um espaço grande, já que em um canto da casa você consegue realizar um treino bem completo. Com alguns exercícios rápidos, simples, podemos alcançar resultados, e cuidar da saúde.
Vamos portanto conhecer aqui nesse artigo alguns equipamentos baratos, que se você já tiver em casa, pode aproveitar, e sendo assim, já conseguirá fazer muitos exercícios para todas as partes do corpo.
4 equipamentos baratos para te ajudar a treinar em casa.
1- Tapete de atividades físicas.
Nosso número 1 da lista, é um equipamento muito útil para muitos exercícios de abdominais, alongamentos, pranchas, flexões, entre outros que fazem suar a camisa.
Usar um tapete próprio para atividades físicas, evita que você deite diretamente no chão frio, além de proteger sua coluna. Ou seja, acabe ficando desconfortável e desprotegido e desanimado.
2- Corda.
A corda é um equipamento que muitos possuem em casa. Ela é muito útil para treinos aeróbicos. Com a corda é possível realizar diversas atividades realizando também um ótimo trabalho cardiovascular.
3- Caneleiras. As caneleiras são ótimas para treinar em casa. Com elas você faz inúmeros exercícios para seus glúteos, coxas, adutores e panturrilha. Se for iniciante, o melhor é comprar as caneleiras de 2 kg.
4- Halteres. Os halteres são equipamentos úteis e fáceis de usar. Para as mulheres, o recomendado é comprar dois pares de pesos diferentes, e para homens iniciantes, um par de 4 kg e outro de 6 kg.
Esses são exemplos de equipamentos baratos e excelentes para treinar em casa em tempos de quarentena, ajudando assim a cuidar de sua saúde mesmo sem poder ir à academia.
Os equipamentos são fáceis de adquirir, e fáceis de armazenar, e ainda por cima te dão a possibilidade de praticar diferentes exercícios. Esses itens ajudarão a criar um hábito de prática de atividade física em casa.
Curtiu? Então leia sobre os top 4 canais no Youtube para treinos em casa!
