Todo mundo precisa estar com a disposição em dia e alguns sucos podem fazer muito bem esse papel. Existem no mercado atualmente algumas bebidas energéticas, mas nada substitui os sucos energéticos naturais feitos por você mesmo.
O que é oferecido pronto no mercado pode até te deixar empolgado, mas alguns desses sucos apresentam um lado sombrio e estão cheios de açúcar em excesso e carboidratos indesejados, o que não fará muito bem ao corpo de um corredor.
Portanto, a melhor saída é substituir essas bebidas carregadas de açúcar pelos sucos energéticos naturais, que podem ser feitos em casa e ainda oferecem ao corpo um aumento de energia instantâneo. Veja!
4 sucos energéticos que vão turbinar a sua vida
Suco energético de chia com água de coco.
Ingredientes:
- 1 colher de chia;
- Limão;
- Mel para adoçar;
- 1 copo de água de coco.
Modo de preparo:
Em um copo faça a mistura e deixe descansar por 10 minutos para permitir que as sementes de chia inchem, adicione um pouco de suco de limão e mel a gosto. Tome esta bebida energética orgânica natural quando estiver precisando de um pouco de energia em seu dia.
Suco energético de Chia e Kombucha.
Ingredientes:
- 1 colher de gel de semente de chia;
- 1 xícara de Kombucha;
- Mel para adoçar;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Coloque o gel de semente de chia e adicione 1 xícara de kombucha a um copo de água deixe descansar. Depois adoce com mel e mexa bem. Esse suco oferecerá vigor e disposição.
Suco energético de de abacaxi com cenoura e açafrão.
Ingredientes:
- Suco de abacaxi;
- Cenoura batida;
- 1 colher de açafrão;
- Mel para adoçar.
Modo de preparo:
Esse suco é maravilho para dar disposição aos atletas de corrida! Bata o suco de abacaxi juntamente com a cenoura, depois coe toda a mistura, adicione o açafrão e adoce com mel a gosto.
Suco Super Energético.
Ingredientes:
- Cenoura;
- Beterraba;
- Espinafre cozido;
- Gengibre em raspas;
- Mel para adoçar.
Modo de preparo:
Esta é uma bebida energética natural e tem esse nome por ser um concentrado potente de vitaminas. Basta bater a cenoura, a beterraba, o espinafre cozido e as raspas de gengibre na água e coar a mistura, não se esqueça de adoçar com mel a gosto.
Todas as receitas de sucos aqui possuem um valor nutricional incrível e devem ser adicionadas a rotina de quem busca de um melhor desempenho.
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