Hoje em dia, a importância da prática regular de atividade física está muito mais latente na mente das pessoas, principalmente devido a estarmos passando pelo isolamento social.
Com as academias, parques e locais públicos fechados para evitar a aglomeração de pessoas, é importante manter a treinar em casa para cuidar da saúde.
Sendo assim, muitas pessoas têm praticado diversos exercícios em casa. Mas para ter sucesso, não basta apenas vontade, é preciso ter compromisso e estabelecer metas.
Portanto, para ter resultados ao treinar em casa, estabeleça uma rotina e não deixe a preguiça te pegar. Para te ajudar nessa tarefa, você precisará ter em casa alguns equipamentos para a realização de diversos exercícios.
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Mas calma! Não precisa ter um espaço grande, já que em um canto da casa você consegue realizar um treino bem completo. Com alguns exercícios rápidos, simples, podemos alcançar resultados, e cuidar da saúde.
Vamos portanto conhecer aqui nesse artigo alguns equipamentos baratos, que se você já tiver em casa, pode aproveitar, e sendo assim, já conseguirá fazer muitos exercícios para todas as partes do corpo.
4 equipamentos baratos para te ajudar a treinar em casa.
1- Tapete de atividades físicas.
Nosso número 1 da lista, é um equipamento muito útil para muitos exercícios de abdominais, alongamentos, pranchas, flexões, entre outros que fazem suar a camisa.
Usar um tapete próprio para atividades físicas, evita que você deite diretamente no chão frio, além de proteger sua coluna. Ou seja, acabe ficando desconfortável e desprotegido e desanimado.
2- Corda.
A corda é um equipamento que muitos possuem em casa. Ela é muito útil para treinos aeróbicos. Com a corda é possível realizar diversas atividades realizando também um ótimo trabalho cardiovascular.
3- Caneleiras. As caneleiras são ótimas para treinar em casa. Com elas você faz inúmeros exercícios para seus glúteos, coxas, adutores e panturrilha. Se for iniciante, o melhor é comprar as caneleiras de 2 kg.
4- Halteres. Os halteres são equipamentos úteis e fáceis de usar. Para as mulheres, o recomendado é comprar dois pares de pesos diferentes, e para homens iniciantes, um par de 4 kg e outro de 6 kg.
Esses são exemplos de equipamentos baratos e excelentes para treinar em casa em tempos de quarentena, ajudando assim a cuidar de sua saúde mesmo sem poder ir à academia.
Os equipamentos são fáceis de adquirir, e fáceis de armazenar, e ainda por cima te dão a possibilidade de praticar diferentes exercícios. Esses itens ajudarão a criar um hábito de prática de atividade física em casa.
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