O suor é uma resposta natural do corpo para regular a temperatura, especialmente durante atividades físicas como a corrida. No entanto, quando se torna excessivo, pode ser motivo de preocupação. Neste artigo, abordaremos o suor excessivo durante a corrida, suas causas, quando é preocupante e como controlá-lo.
Entenda, Previna e Controle
O que é Suor Excessivo ou Hiperidrose?
A hiperidrose, popularmente conhecida como suor excessivo, é uma condição caracterizada pela produção excessiva, mesmo em situações de repouso ou em ambientes frescos. Pode ocorrer em áreas específicas do corpo, como mãos, pés e axilas, ou de forma generalizada.
Quais as Doenças que Causam Suor Excessivo?
Várias condições médicas podem causar suor excessivo, incluindo:
- Hipertiroidismo: uma condição em que a glândula tireoide produz hormônios em excesso.
- Diabetes: especialmente quando o açúcar no sangue está baixo.
- Menopausa: devido às flutuações hormonais. (Descubra Aqui como amenizar seus efeitos e viver essa fase com mais bem-estar e energia.)
- Transtornos de ansiedade.
- Certos medicamentos e substâncias também podem causar suor excessivo.
Quando o Suor é Preocupante?
Torna-se preocupante quando:
- É acompanhado de febre, perda de peso, falta de ar ou dor no peito.
- Acontece principalmente à noite.
- Começa de repente em adultos.
- Acompanha outros sintomas, como tremores ou palpitações.
Como Saber se a Pessoa tem Hiperidrose?
Os principais sinais de hiperidrose incluem:
- Sem motivo aparente.
- Suor que ocorre em um ou ambos os lados do corpo, em padrão simétrico.
- Pelo menos uma vez por semana.
- Início dos sintomas antes dos 25 anos.
- Histórico familiar de hiperidrose.
Por que algumas pessoas suam mais que outras?
Uma pessoa em média transpira entre 0,8 a 1,4 litros durante um treino de uma hora. Mas como algumas pessoas podem correr mais rápido que outras, essas obviamente tendem a suar mais. Sua taxa de transpiração também será afetada pelo seu peso, idade, sexo e níveis de estresse.
Por isso você pode se sentir encharcado em comparação com a pessoa correndo ao seu lado. Quanto mais pesado, mais velho e mais estressado você é, mais suor você poderá produzir.
Quais são as desvantagens do suor?
A primeira desvantagem é o cheiro. O suor de suas glândulas apócrinas é geralmente um pouco mais grosso, e como se decompõe e se mistura com bactérias encontradas em seu corpo, pode produzir o tão temido um odor corporal.
Outra desvantagem bem chata para os atletas é quando seu suor causa descolorações, ou o amarelamento de suas camisetas. Por isso muitas pessoas evitam usar roupas de cor clara.
O Suor Excessivo Durante a Corrida
Corredores, especialmente aqueles que treinam em climas quentes, estão familiarizados com o suor. No entanto, o suor excessivo durante a corrida pode ser um sinal de hiperidrose ou de outras condições médicas. Além disso, pode causar desconforto, irritação da pele e até mesmo problemas de desidratação.
O que Fazer para Controlar o Suor Excessivo?
- Hidrate-se: Beber água ajuda a regular a temperatura do corpo.
- Use roupas adequadas: Opte por roupas leves e tecidos que absorvam o suor.
- Evite alimentos picantes: Eles podem estimular a produção de suor.
- Mantenha a pele limpa: Tome banho regularmente e seque bem a pele.
- Consulte um dermatologista: Em casos de hiperidrose, tratamentos como botox ou medicamentos antitranspirantes podem ser recomendados.
Agora com as informações corretas e medidas preventivas, é possível controlar e gerenciar essa condição. Se você suspeita de hiperidrose ou está preocupado com o suor excessivo, consulte um médico para obter um diagnóstico adequado e orientações sobre o tratamento.
Quer dizer adeus à retenção de líquidos? 🥤 Descubra dicas valiosas no nosso artigo e sinta-se mais leve e saudável! 💧🏃♂️
Leia aqui também sobre como evitar a retenção de líquidos.
