Longevidade. Qual a relação com a prática de exercícios?
Esse artigo tem o intuito de informar, trazendo algumas informações sobre pesquisas médicas que relacionam a prática de exercícios físicos regular com a longevidade. Então, se quiser saber mais sobre o tema, leia o artigo até o final. Muitas pesquisas científicas atualmente têm abordado a…
Quais as oleaginosas ideais para quem corre?
Os atletas de corrida precisam estar com a alimentação sempre em dia, e incluir oleaginosas em sua dieta ajuda a proteger o coração, entre outros benefícios importantes que veremos ao longo desse artigo. As oleaginosas são alimentos muito saudáveis, ricos em proteínas, gorduras insaturadas, vitaminas…
Osteoporose. Por que afeta mais as mulheres?
Ser mulher coloca você em um maior risco de desenvolver osteoporose, e isso porque as mulheres tendem a ter ossos menores e mais finos que os homens. O estrogênio, um hormônio feminino que protege os ossos, diminui acentuadamente quando as mulheres atingem a menopausa, o…
TPM e os efeitos dos exercícios para melhorar.
A TPM, ou seja, tensão pré-menstrual, é uma fase difícil que acontece todos os meses na vida de uma mulher, e ela é resultado da variação hormonal que antecede o período menstrual. Alguns desconfortos físicos e emocionais acompanhados de sintomas como, cólicas fortes, dores intensas…
Sofre de ansiedade? Veja como a corrida ajuda.
Correr pode realmente acalmar sua ansiedade, os transtornos causados por ela são muito comuns hoje em dia, e esse mal afeta mais da metade da população. A Associação de Ansiedade e Depressão, diz que os sintomas decorrentes da ansiedade são altamente tratáveis, mas apenas 1/3…
O que é o heat stress, como tratar e evitar?
O heat stress, como é mais conhecido, é a exaustão pelo calor e é um mal que pode ocorrer após a exposição do atleta a altas temperaturas, e ela geralmente é acompanhada de desidratação. Sem intervenção adequada, a exaustão pelo calor pode progredir para insolação,…
Perder peso. Guia rápido para vencer a balança correndo.
Se você está tentando perder peso, a corrida pode ser a solução, afinal, muitas pessoas começam a correr para emagrecer, e esse realmente pode ser o caminho certo. Portanto, vamos ver exatamente isso aqui nesse artigo. Você pode esperar queimar calorias e excesso de gordura…
Mais velocidade. Dicas de como correr mais rápido.
Se deseja melhorar o seu ritmo médio por quilômetro, algumas dicas podem ajudar a aumentar sua velocidade e é isso que vamos ver aqui nesse artigo. A velocidade é sempre muito importante para qualquer atleta de corrida, afinal, todos estão em busca de melhorar seu…
Corrida de aventura é para todos? Descubra.
As corridas de aventura não são para os fracos de coração. Com distâncias que variam de 10k a mais de 150k, essas corridas levam até os atletas experientes ao seu limite mental, físico e emocional. Mas uma coisa é certa, a sensação de cruzar a…
Prova ruim? Como se recuperar mental e fisicamente?
Nenhum atleta vive só de bons resultados em uma prova, afinal, os dias ruins também fazem parte da vida, e são importantes para aprender a lidar com os dois lados. A vida é feita de altos e baixos, e quem não aprende a viver com…
- Longevidade. Qual a relação com a prática de exercícios?
- Quais as oleaginosas ideais para quem corre?
- Osteoporose. Por que afeta mais as mulheres?
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- O que é o heat stress, como tratar e evitar?
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