Canelite. Como prevenir essa dor em 4 passos.
As dores nas canelas são uma das lesões de corrida mais comuns. A dor geralmente se dá na parte da frente da canela ou nas costas dentro da canela, o que é conhecido como canelite. Ela é causada por músculos tensos da panturrilha e canelas…
Aquecimento antes da corrida, bom ou ruim?
O aquecimento antes de uma corrida é fundamental e algumas dicas sempre ajudam nessa hora. Afinal, todo bom corredor sempre quer melhorar sua performance, isso é fato! Portanto a última coisa que todo mundo deseja é se cansar, já que o mais importante é economizar…
Desgaste no tornozelo – O que é e como cuidar?
O desgaste no tornozelo é mais comum do que muitos pensam, e o nome correto para isso é artrose de tornozelo. Se engana quem pensa que somente as atividades físicas de alto impacto provocam esse desgaste. O problema também chega juntamente com a idade, mas…
Câimbra nos dedos dos pés. Dicas de como evitar e tratar esse mal
Câimbra nos dedos pés. Se existe algo desconfortável para um corredor é isso. Esse tipo de problema pode surgir em qualquer idade e a qualquer momento, a câimbra não marca hora para aparecer, e vamos saber mais sobre ela aqui. A câimbra ocorre por vários…
Tênis de corrida – como comprar o par certo e evitar dores
Tênis de corrida. Só quem corre sabe o quanto ele é importante, o que o torna uma ferramenta fundamental no esporte. E a escolha e compra desse item fundamental na nossa vida de corredor pode se tornar algo um tanto angustiante, principalmente para quem está…
Crioterapia. Entenda mais sobre essa técnica
A crioterapia é bastante conhecida e popular principalmente entre o público feminino, por causa de um processo em que se usa as baixas temperaturas dessa técnica, para alcançar uma significativa perda de gordura local. Isso acontece através de uma reação do organismo que ao ser…
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