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Comer Bem

A importância do magnésio para quem corre.

Vamos ver aqui alguns dos benefícios do magnésio para os atletas e porquê os corredores devem considerar o seu uso. Leia todo o artigo até o final para aproveitar todos esses benefícios. Ele é um dos minerais mais abundantes em nosso corpo, responsável por mais…

frutas
Comer Bem

Melhores frutas para consumir no verão!

Os atletas de corrida precisam garantir energia para o corpo e uma ótima fonte de nutrientes são as frutas, que sempre devem compor o cardápio de um bom corredor. Seja in natura, em salada de frutas, frutas secas, ou em sucos muito refrescantes para os…

uva
Comer Bem

Suco de uva e suas propriedades nutricionais

O suco de uva é considerado uma bebida distinta, tanto sob o aspecto energético quanto nutricional e terapêutico. Trata-se de uma bebida de gosto doce e ácido ao mesmo tempo, com baixo teor em gordura e sódio. No entanto, possui quantidade elevada de açúcares, ácidos…